¥0で始められる2週間無料のLEAN BODYのオンラインヨガでどんなヨガが学べるのかを解説

オンライン

どこでもいつでもできるオンラインスクールが流行っています。

今回はヨガのオンラインスクールで人気のLEAN BODYのどのようなクラスがあるかを最新の情報でお伝えします。

日々続々と授業は追加されるので、飽きることなく超一流のヨガインストラクターの授業が受け放題のLEAN BODYが

今なら2週間無料で体験できるリンクも付けましたのでご活用ください。

7days yoga challengeLesson undefined

Day1 ストレッチヨガ

photo by LEAN BODY
  • 長さ12 min
  • 難易度初級 – 中級
  • 消費カロリー38-67kcal
  • スタイルヨガ
  • ペースゆっくり

~このヨガレッスンのポイント~

Day2 肩こり改善ヨガ

photo by LEAN BODY
  • 長さ12 min
  • 難易度初級 – 中級
  • 消費カロリー38-67kcal
  • スタイルヨガ
  • ペースゆっくり

~このヨガレッスンのポイント~

ヨガを通じて肩こりの原因の肩周りの血行を良くしていきます。

ヨガのポーズや呼吸を通じて、リラックスしながら肩周りの筋肉を解し

パソコンでのデスクワークやスマホの見過ぎでの肩こりの改善に役立ちます。

Day3 姿勢改善ヨガ

photo by LEAN BODY
  • 長さ12 min
  • 難易度初級 – 中級
  • 消費カロリー38-67kcal
  • スタイルヨガ
  • ペースゆっくり

~このヨガレッスンのポイント~

猫背になりやすい原因として、子育てやパソコンワーク、最近流行りの在宅勤務でのテレビ会議など猫背の原因があります。

肩甲骨を背骨へ近づけるように動かして胸を開いていくことができるオンラインヨガレッスンです。

ヨガの基本的なポーズも学べます。

Day4 背中・二の腕すっきりヨガ

photo by LEAN BODY
  • 長さ12 min
  • 難易度初級 – 中級
  • 消費カロリー38-67kcal
  • スタイルヨガ
  • ペースゆっくり

~このヨガレッスンのポイント~

自分ではチェックがしづらい背中や二の腕などにアプローチするヨガのポーズ。

このヨガのポーズは、天使の羽とも言われている肩甲骨をほぐして代謝を上げ、

上腕三頭筋を使って二の腕に集中するヨガのポーズが学べます。

Day5 美脚ヨガ

photo by LEAN BODY
  • 長さ13 min
  • 難易度初級 – 中級
  • 消費カロリー41-73kcal
  • スタイルヨガ
  • ペースゆっくり

~このヨガレッスンのポイント~

ヨガのポーズを繰り返すことで、美脚を手に入れられるオンラインヨガクラス。

股関節まわりをヨガのポーズで動かすことによって、むくみの解消にもつながります。

また、カラダの筋肉の約70%を占めると言われる下半身をヨガで鍛えることで、代謝を上げ、太りにくいカラダをヨガでつくっていきましょう。

Day6 くびれヨガ

photo by LEAN BODY
  • 長さ13 min
  • 難易度初級 – 中級
  • 消費カロリー41-73kcal
  • スタイルヨガ
  • ペースゆっくり

~このヨガレッスンのポイント~

キュッとくびれたウエストは誰もが憧れます。

なかなか落ちないお腹、腰回りをヨガのポーズでスッキリさせていくようにねじる動作を行います。

ヨガのポーズは基本的に体幹を鍛えます。

ポイントはお腹をへこませてポーズをとること。

ヨガのポーズを行いこのオンライン動画できれいなくびれを手に入れましょう。

Day7 アクティブヨガ

photo by LEAN BODY

  • 長さ20 min
  • 難易度中級
  • 消費カロリー63-112kcal
  • スタイルヨガ
  • ペースゆっくり

~このヨガレッスンのポイント~

全身を使ったオンラインヨガレッスン。

バランスのヨガポーズも入っていますので、楽しみながら行ってみて下さい。

自分自身のペースで休憩や水分補給を取りながらヨガレッスンを無理せず取り入れていきましょう。

インストラクター【ami】

ヨガインストラクター。社会人として多忙な日々を過ごすなか、身体と心の不調に悩み、2008年にヨガと出会う。

ヨガを通して変化する自分を体感し、ヨガインストラクターの道を歩み始める。所持する資格は、RYT200・アロマテラピー検定1級など。

ヨガと日常を繋ぐブランド「Julier Yoga and Relax」のアンバサダーとしても活動中。

静加のはじめてヨガ

photo by LEAN BODY

Lesson 1~4 15~40min はじめてヨガ

  • 初心者でも簡単なヨガのポーズを行なっていきます。
  • ポーズが完璧にできなくても大丈夫です。
  • 呼吸をしっかりとすることを意識して行なっていきましょう。

インストラクター【武田静加】

モデル、ヨガインストラクター。2008年より女性ファッション誌の専属モデルを経て、各種イメージモデル、カタログ、広告、ファッションショー、イベント、TVやMV、商品プロデュースまでその活動は多岐に渡る

。Instagramは29万フォロワーを越え、モデル業の傍ら、ヨガインストラクター資格を取得。全国のイベント等にゲスト講師として出演し、ヨガレッスンやトークショーを行っている。

また、自身主催のヨガイベント「静加ヨガ」を都内を中心に全国各地で開催するなど、インストラクターとしても精力的に活動している。

ALOHA YOGA

photo by LEAN BODY

Lesson 1~4 15min

ハワイのヒーリングミュージックと共にココロもカラダもリラックスしてヨガを楽しむオンラインプログラム。

15分ごとの4つのレッスンのテーマは、ハワイの自然。循環・バランス・下半身・体幹といった目的に沿って、ヨガのレッスンを行います。

カラダの冷えやむくみの改善にも繋がり、肉体を体の中から正して健康へと導く効果が期待できます。

自分に合った強度でヨガのレッスンを受けることができるので、ヨガ初心者でも安心して楽しむことができます。

インストラクター【Kazusa】

ヨガ、バレトン、フラダンス、ボクササイズと幅広いジャンルのレッスンを行うフィットネスインストラクター。

都内を中心に某大手ヨガスタジオでも多くのファンを抱え、レッスンを行う。

自身がハワイが好きなことから、ハワイの自然をテーマにした心身ともにリラックスできる「ALOHA YOGA」を考案。

Refreshing Yoga

photo by LEAN BODY

Lesson 1~10 5~10min

シバナンダヨガをベースに、ヨガの基本の呼吸法や、太陽礼拝、アーサナをバランスよく行っていくオンラインヨガプログラム。

5分間のレッスンで構成されているため、その日の体調や気分に合わせて毎日続けても負担の少ない内容となっています。

深い呼吸とともに身体と心をリフレッシュしながら、毎日を快適に過ごせるように整えることが期待できます。

激しく動く内容はないため、始めての方でも安心して受けていただけるほか、長くヨガの練習をされている方にもオススメです。

インストラクター【Natty】

YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。

ヨガを始めて4年目にインストラクターとなったのち、インド、ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を学び、帰国後フリーランスとして活動。

現在は、都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスン、オフィスヨガなど行っている。

「美コア」インストラクター兼指導者養成講師・タイ古式マッサージセラピストとしても活動中。

Maternity Yoga

photo by LEAN BODY

Lesson 1~6 5min

これから出産を迎える方のためのオンラインヨガプログラム。

妊娠後のホルモンバランスの崩れなどにより不安定になりやすい精神状態を安定させる効果が期待できます。

赤ちゃんと心でもつながりを深めてみましょう。

もちろん、妊婦さんに無理は厳禁。必ずお医者さんの許可をもらってからレッスンに励んでみてください。

ヨガにより筋肉の強化・骨盤調整を行うことで、関節の可動域が広がり出産がスムーズにいきやすくなります。

内側からリラックスし、マタニティライフを快適に過ごしましょう!

インストラクター【里見茜】

ヨガインストラクター、モデル。2014年にハワイに渡りヨガインストラクターライセンスの一つである「REGISTERED YOGA TEACHER 200」を取得。

2015年1月よりプライベートレッスンをスタート。2017年emmi yoga ambassadorに就任。

ヨガウェアやマットのプロデュースも行なっている。

Beginner Fit Yoga

photo by LEAN BODY

Lesson 1~6 10min

ヨガの基本的な動きを体感できるオンラインヨガプログラム。

基礎となる筋力作りと柔軟性にフォーカスをします。運動が苦手だからと億劫になる必要はなし。

自分にあったペースや負荷で、無理せず体力をつけることができます。

一つ一つのポーズを丁寧に行い、呼吸と繋げることで、ご自身の体と向き合う感覚を養いましょう。

楽しむことが一番!ヨガに慣れていない方にもチャレンジしがいのある内容です。

あなたをヨガの奥深い世界へ招待します!

インストラクター【Arina】

幼少期に8年間クラシックバレエを経験。

外資系航空会社でキャビンアテンダントとしてシンガポール在住時、筋力トレーニング要素に特化したパワーヨガに出会い、そのメソッドに魅了される。

バリにてRYT200を取得し、日本でパワーヨガを広めるために活動中。

現在は、YES TOKYOなどでコアトレーニングやカーディオを取り入れたヴィンヤサヨガを教えるクラスを受け持っている。

Beauty Yoga

photo by LEAN BODY

Lesson 1~3 25~30min

Beauty Yogaは、体だけではなく心にゆとりを与えてくれるオンラインヨガクラスです。

毎日体がしなやかになる喜びを感じるだけでそれは心に影響します。

ただストレッチをするのではなくヨガの呼吸に動きを合わせながら筋肉をほぐしていく。

今まで意識したことがなかった呼吸に意識を向けてみてください。

レッスンは、骨盤/下半身/お腹という3つのテーマに合わせて女性の気になる下半身を強くしていきます。

日頃の疲れをヨガで解消し、少しずつ身体が変わっていくのを実感していきましょう。

インストラクター【里見茜】

ヨガインストラクター、モデル。2014年にハワイに渡りヨガインストラクターライセンスの一つである「REGISTERED YOGA TEACHER 200」を取得。

2015年1月よりプライベートレッスンをスタート。2017年emmi yoga ambassadorに就任。

ヨガウェアやマットのプロデュースも行なっている。

Candle Yoga

photo by LEAN BODY

Lesson 1~3 25~30min

このオンラインヨガプログラムは、日中緊張しやすい心と体をほぐして自律神経を整えてあげるリラックスヨガとなっています。

どのレッスンも激しい動きや難しいポーズはしないので、初心者の方にも気軽に行えるオンラインヨガレッスンとなっています。

お部屋を少しだけ暗くして、ゆったりとした呼吸と共にポーズを深めて心と身体を一緒に緩めていきましょう。

インストラクター【LIZ】

ヨガインストラクター。全米ヨガアライアンスRYT200取得後、インド リシュケシュのアシュラムにてヨガ哲学を深め、その後LAで活動する。

帰国後、フリーランスとしてヨガの哲学に触れたヨガを指導。

心身のバランスを常日頃から取れるように、日常生活でも活かせるようなヨガを教えていきたいと活動中。

オンラインスクール【LEAN BODY】のまとめ

今回はLEAN BODYのヨガのオンラインクラスのクラスや先生の説明をまとめてみました。

ヨガのインストラクターの資格で最も有名なRYT200は体の作りや解剖学等も学ぶ本格的な資格です。

だから筋肉や人の体の動きまでわかっている先生が多数いるLEAN BODYのヨガクラスはおすすめです。

今なら2週間体験無料で入会できます・

自分に合わなければ、2週間以内に解約すれば無料なので安心して体験できます。

今なら2週間無料体験LEAN BODY限定入会はこちら

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コメント

  1. 2020年最新版オンラインヨガ動画の違いを世界一わかりやすく比較!! | 全世界の説明書 より:

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  2. 世界一シンプルに2週間無料体験のLEAN BODYの入会&退会のしかた。 | 全世界の説明書 より:

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