【食べるだけで美容と肝臓が元気になる】クコの実(ゴジベリー枸杞子)の正しい摂取方法と効能

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赤い果実、クコの実(ゴジベリー)

クコの実ってご存知ですか?そうです杏仁豆腐の上に乗っている赤い小さな種のような果実です。

クコの実(ゴジベリー枸杞子)は様々なビタミン群とポリフェノールなどが含まれている美容フードなのです。

文字通り食べるだけで【美しく】なれる美容フードということで世界三大美女と言われている中国の

楊貴妃も毎日食べていたと言われています。

日本でも平安時代から重用され、様々な美容効果と生活習慣病に効果のある

クコの実(ゴジベリー枸杞子)の効能と効果的な摂取方法を見ていきましょう。

赤い果実、クコの実(ゴジベリー)

クコの実(ゴジベリー枸杞子)の効果と栄養素

クコの実(ゴジベリー枸杞子)には下記のような栄養素があります。

  • ビタミンB1、
  • ビタミンB2、
  • ビタミンC、
  • ニコチン酸(ビタミン3)
  • カロテノイドの一種ゼアキサンチン、
  • アミノ酸の一種ベタイン
  • ポリフェノール
  • カルシウム、
  • リン

この様に様々な成分から出来ており、美容と健康に有効な成分が含まれています。

特に効果的な成分を1つずつ見てみましょう。

ベタインー血圧降下や脂肪肝に

ベタインは食べ過ぎや運動不足が原因の脂肪肝

対して抗脂肪肝作用があり、

糖質や脂質が肝臓に蓄積されるのを和らげる効果があり

クコの実(ゴジベリー枸杞子)のお茶や水で抽出したものは

血圧降下作用も認められています。

参考文献:養命酒製造株式会社 商品開発センター センター長 丸山 徹也 (インタビュー)

ゼアキサンチンー目に効果的

あまり聞き慣れない名前のゼアキサンチンですが、この成分は

目の網膜の保護や黄斑変性症や白内障にも効果がある部室です。

老化による目の病気を防いでくれて、強い抗酸化作用があります。

参考文献:DHC、Exp.Eye Res.65;57-62:1997)JAMA 1994;272:1413-1420)

皆様もご存知のビタミン群や、抗酸化作用が強く、若返り作用があるポリフェノールなど

まさに美容のスーパーフードと言えるのが、クコの実(ゴジベリー枸杞子)

なのです。

赤い果実、クコの実(ゴジベリー)実際になっている実、乾燥前

クコの実の上手な体への取り入れ方

クコの実の特徴として、甘酢っぱいドライフルーツという印象があります。

いちばん有名な食べ方は、杏仁豆腐の上に乗っている赤いものです!!

実はクコの実(ゴジベリー枸杞子)は乾燥させる前は、さくらんぼの様なみずみずしい果実なのです。

その実を摘んで、乾燥させたものが皆さんがよく見るクコの実(ゴジベリー枸杞子)なのです。

中国や台湾の産地では9~11月の季節になると赤い実がたわわになっています。

日本でも収穫しているしているそうです。

クコの実茶

クコの実(ゴジベリー枸杞子)を10粒ほどお湯の中に入れ数分待ちます。

実の乾燥具合により、沈む物もありますが大丈夫です。

うっすら色づいたら、ゆっくり飲みましょう。

もちろん身にも栄養が有るので、食べて構いません。

赤い果実、クコの実(ゴジベリー)お酒
参照:『こころとからだに薬用ハーブの贈り物Birthday Herb(水戸 養命酒薬用ハーブ園編)』

クコの実酒

梅酒と同じ要領で、クコの実を使用します。

ホワイトリカーや角砂糖を適量入れ半年ほど

湿度の低い暗所で寝かします。

またはお湯割りに入れたりすると

独特の甘みで美味しくなります。

養命酒は14種類の薬膳入っているんですよ。

養命酒製造株式会社
養命酒製造株式会社のウェブサイトです。薬用養命酒をはじめとした商品情報から、生薬、健康知識、キャンペーン、企業情報などを紹介しています。

通販で買えるおすすめのクコの実(ゴジベリー枸杞子)商品

クコの実だけだと普段中々、摂取しづらいとお思いの方に

クコの実を使った飲み物などをご紹介します。

実はあなたの知ってるメーカーから色々と発売されています。

海外であれば、中華街やスーパーでクコの実(ゴジベリー枸杞子)gojiberryなどの表記であると思います。

コカ・コーラ からだ巡茶

からだ巡茶の成分は様々な生薬が配合されています。

それなのに飲みやすい健康的なお茶です。

原材料:烏龍茶、緑茶、どくだみ、熊笹、杜仲葉、プーアル茶、はすの葉、黄茶、クコの実、みかんの皮、高麗人参、霊芝、ビタミンC

Navitas Naturals Goji Powder ゴジベリー

海外の通販等で大人気のナビタスネイチャーズNavitas Naturalsの100%オーガニック認証の

クコの実(ゴジベリー枸杞子)のパウダーです。

通販サイトの評価でも最上位で粉になっているので、パンケーキや普段の食べ物に混ぜるだけです。

牛乳やプロテインに入れて飲んだり、お湯で溶かして飲むのも良いと思います。

ORGANIC GOJIストレート有機100%クコ果汁

あのミランダ・カーが常備していることでも知られるクコの実は、

アスリートを始め日本でも人気モデルが愛用していることで話題となっています

漢方では古くから人々の健康に寄与され食歴の長さが素晴らしさを物語っています。

英名を「GOJIBERRYゴジベリー」と言い、多様な栄養を含むことから近年アンチエイジングにも期待されています。

アメリカで大人気のスーパーフードは自然のサプリと言われているほど、そのパワーが今注目されています。

ちるふる 7days クランベリー & ナッツ

クランベリー かぼちゃの種 くこの実(ゴジベリー) アーモンド カシューナッツの7種類の乾燥フルーツとナッツの組み合わせ。

ちょっと小腹がすいたときや、お酒のおつまみにおすすめです。

絶食時間中の休憩職に最適です。絶食についてはこちらをご参照ください。

GRON プロテイン ブレンド レッドヒート

このプロテインは国内で製造され、クコの実はもちろんマカやビーツなど配合した植物性プロテインです。

大豆のソイプロテインのため腹持ちがよく、ダイエットはもちろん絶食IPFにもおすすめです。

米麹甘酒の成分でほんのり甘く飲みやすいです。【アルコールなし】

タンパク質に加えて、ビタミンやミネラル、ポリフェノールなどのファイトケミカルも一緒に摂取することができます。

まとめ

クコの実(ゴジベリー枸杞子)は様々な成分が有り、その中に目や肝臓にもよく

美容成分もたくさん含まれていることがわかっていただけたと思います。

私は普段お水に入れたり、お茶にしたり、絶食中にお腹が空けば数粒食べています

甘酸っぱく食べやすいスーパーフードなのでぜひ一度お試しください。

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