【マタニティーヨガ】マタニティーヨガのおすすめDVD【通販売れ筋から厳選】

マタニティーヨガに興味がある方は、おそらく最初はyoutubeなどで見てから教室に通い方も多いでしょう。

実は今でも、DVDでマタニティーヨガをご自宅でやる方のニーズは多いんです。

特徴としては【本がついていてわかりやすい】、【自宅の大きいテレビで見ながらやりたい】

などのマタニティーヨガのDVDのニーズはあります。

今回は、楽天やアマゾン、Yahooショッピングなどで人気の売れ筋DVDを集めてみました。

マタニティーヨガのやり方についても書いています!!

マタニティーヨガの服装やウエアーのお買い得情報はこちらdesu!!

それではさっそくチェックしてみましょう!!

マタニティヨガ~お母さんとすこやかな赤ちゃんのために [DVD]

マタニティヨガは、お母さんと赤ちゃんを結ぶ優しい時間。ゆったりと呼吸しながら、自分の中に息づく小さな命を感じましょう。

このDVDで紹介するのは、多くの産院でも導入されている、妊婦向けにアレンジされた安全なプログラムです。妊娠15週以上の安定期に入ったらスタートしましょう。健やかなマタニティ・ライフとより良い出産のために、続けることをお勧めします。

オーストラリアの自然の風景と穏やかな空間、落ち着いた音楽と声の中で、リラックスした時間を過ごしましょう。

日本語版監修:日本マタニティ・ヨーガ協会

軟弱者ですが、こちらのおかげで体力がつきました。
毎日やると、妊婦向けのゆったりしたペースの内容ではありますが、柔軟や血行、腰痛、よくなりました。
長いこと腰痛もちでしたが、湿布なしで持ちこたえる筋力がつきました!
お腹がすいて、食べるばかりだと体重がえらいことになるので、その対策にもなります。

ですが…陣痛は短くならず、まる2日と長かったです(泣)
でも、なんとか薬も吸引もなく無事に出産できましたし、回復が早かったのは、ヨガのおかげ、、なはず!

友永式安産ヨーガ Maternity Yoga 赤ちゃんとお母さんの健康のために [DVD]

マタニティライフをハッピーに過ごす、赤ちゃんとお母さんのための安産ヨーガ

妊娠時を母子共に快適に過ごすには、普段にも増して心身のケアをする必要があります。
このDVDには、妊娠、出産という特別な時期のためのヨーガプログラムを収録しています。


妊娠期間はおなかに赤ちゃんがいる幸せで貴重な時期ですが、体調や気持ちの変化が多く、気分の悪さや身体の痛みに悩むこともあるでしょう。

こんなときこそヨーガを実践して、妊娠中を健康に、爽やかに美しく過ごしてください。

呼吸法とさまざまなヨーガのポーズで心身を整え、骨盤底の筋肉を柔軟にしておくことで、スムースで安全な出産が容易になります。

呼吸法の説明が詳しくされており、出産時に活用できました。

骨盤周りのストレッチ等で徐々に体が楽になっていきました。

ママとベビーのしあわせマタニティヨガ [DVD]

妊娠中の不安な時期に、
体力や生活習慣が違うアメリカ人向けのエクササイズを、
しかも英語で教わるメリットが、わたしには分かりませんでした。
「些細なニュアンスとかわからないよね。こわくないのかなあ」
疑問に思ったわたしは検索をして、そして理由を知りました。
日本には、優良で魅力的なマタニティヨガDVDがとても少なかったのです。

アメリカのマタニティヨガが間違っているということではありません。
何本か買って見ましたが、良い内容でした。

ただ、アメリカ人と日本人では、人種も体力も生活習慣も違います。

妊娠中に増やしていいのは8キロ程度と言われる日本と、
「標準体型なら18キロくらいまでOK」と言われるアメリカ。

産後3週間は寝て過ごせといわれる日本と、
産後2日目には自宅に戻り、1ヶ月ほどで職場復帰する人までいるアメリカ。

こんなに違いがあるのに、アメリカのDVDが最適とは思えなくて、
それなら、日本人が教える日本人向けのマタニティヨガを作ろうと思いつきました。

何人ものヨガインストラクターに会って話してみて、
「Yoga of Life」の三浦まきこ先生とめぐり合い、プログラム監修をお願いしました。

ご自身も出産から2年ほどで、子育てにまい進する毎日。

「腰痛にはこのポーズがすごくいい」
「妊娠中にこれをしておいて良かった!」
「これやると、足のむくみがかなり楽になるんですよ」
「産後のこのエクササイズは、絶対やってほしい!」と、
明確にしてリアル。初めての方にもわかりやすいプログラムができました。

体が固いヨガ初心者から、たくさん運動したい方まで満足いただける内容です。

安定期から出産直前まで楽しめる、ヨガやリラックス法。
そして、産後直後からできる産じょく体操も収録しています。

また、我慢することの多い妊娠中に少しでもリラックスしていただけるよう、
有名なヒーリングミュージシャンであるアラン・ルービックに音楽監修を依頼。
心地いいひとときをお過ごしいただけると思います。

これを毎日やっていました。
というのも、お腹の赤ちゃんがこれをやるとよく動きました。それに私自身、これをやると気持ちがスッキリしました。

マタニティーハートヨガ ~ リラクシングヨガ ~ 赤ちゃんとお母さんの為のマタニティーハートヨガDVD

実際のヨガレッスンとは違いますが、特殊な映像の効果によって
観るだけで、ヨガによって得られる効果と同様の
精神的なリラクシング作用を高め、お腹の中の赤ちゃんにとって
優れた胎内環境を整えます。

BGMミュージックには
リラックスしやすい音楽と、
胎内音がミックスされた
不思議な音源が収録されています。

マタニティーブルーなどの精神的な問題や、
不眠解消にも役立ったという報告もあり、
赤ちゃんの健やかな成長と、出産準備をサポートします。

また、不眠と体力的な疲労が多い出産後も、赤ちゃんの
夜泣き・グズリ対策として大活躍します。

「どうして泣いているの? 夜泣き?病気?寝ぐずり?」

まだ話せない赤ちゃんが泣いている時、理由が分からず
いろいろ手を尽くして何を試してもダメだったという時にみせると、

ピタリと泣きやみ、すぐに寝てくれたという感想レビューが
多かった 夜泣き対策の特効薬?にもなるDVDです。

赤ちゃんの個人差があるので、その日の体調や気分、
お腹が空いている、退屈、どこか具合が悪いなど・・

他の理由があると1000%泣きやんで眠ってくれる訳では
ないかもしれませんが、赤ちゃんが毎晩 夜泣きをして
不眠で辛いというお母さんにおすすめのDVDです。

普段目にしないキャラクターや複雑な模様を
動画の中に挿入することによって、
赤ちゃんの感性や考える力も育ちます。

マタニティーから出産後の0か月~1歳半の長い期間有効で、

妊娠・育児の大変な時期に、こんな魔法がほしかった!

といってもらえる実用的なものなので、

出産後のお祝いや贈り物としてもおすすめの
お母さんと赤ちゃんの為のDVDです。

はじめてのマタニティ・ヨガ DVD付

丁寧すぎず、適当すぎず、、、気持ち良く体を動かしながら体を正しく使うコツ、ポイントが自然と伝わってきます。
家で、時間のある時に自分のペースで行いたい方に非常に良い内容かと思います。
周りのペースを気にせず自分の感覚を大切にできること、心地よいリズムとわかりやすく邪魔にならない指導とのバランスが良くておすすめです。

一番人気!!  現役助産師が教える トコちゃんヨガ体操

「頑張らなくていいんです」誰でも簡単『トコちゃんヨガ体操』で楽しいお産を一緒に目指しましょう!

ママのリラックスはそのまま赤ちゃんに伝わります。

この本には現役助産師が教えるお産に必要な知識と言葉があります。

『トコちゃんヨガ体操』は長年マタニティーヨガを学んで来た著者が、操体法とヨガをミックスした新しい妊婦さん用のヨガ体操です。

現代の便利な生活の中で骨盤がゆるんでしまった女性の身体を整え、赤ちゃんが約9ヶ月過ごす子宮の環境を良くして、ママと赤ちゃんがお産を楽しめることを目指しています。

なにより大事なのは呼吸法でリラックス。「頑張らなくていいんです」自分の身体の声を聞いて、「あなただけのお産」を楽しむのが大事なんですよ。

また本書では妊娠期間からお産はもちろん、お産を楽しむバースプランの作り方や妊娠初期から出産後までのポイントをまとめたタイムスケジュール、産後のママさん、赤ちゃんケアも紹介。

楽しいママさんになれる一冊です!

第2子妊娠を機に購入。
妊娠前からの運動、正しい姿勢で健康的な骨盤を意識した生活を営む大事さについて学んだ。
独身女性にも読んでもらいたい。もちろん、妊娠判明したら迷わず手に取る価値がある。妊娠前からのことを悔やんでも仕方がない。本書では産休に入ってからでも役立つ体操が掲載されている。
実は、30週頃に2回も逆子になったが、病院で教わる苦しい逆子体操ではなく、本書の体操とお灸で直すことに成功した。おそるべし。
第1子の妊娠~産後は、ずいぶん苦しく恐ろしい体験となったが、この本がもしあれば、ずいぶんマイナートラブルや心残りを解消できたのではないかと思う。

一度先生の教室に通ったことがあるので購入したのですが、先生を知っていてもしらなくても、とてもわかりやすくてためになる本でした。さっそく、妊娠中の姉妹や友達にお勧めしました。

DVD付き マタニティ・ヨガ 安産プログラム

親切丁寧で分かりやすかったです。
本は大きさが丁度よく写真も大きく見ながらポーズしやすく良かったです。
ただ一つ、このDVDでの呼吸が私には少し長く(深く)、ポーズを続けるのが苦しかったです。妊娠中はお腹も大きくなり内臓や肺も子宮により圧迫され呼吸が浅くなるので、妊婦にはちょっと呼吸の時間が長過ぎるかな?と思いました。ヨガ経験者の方なら丁度良いのかなと思います。私は途中、苦しくなるので各ポーズ早めに切り上げます。他のマタニティヨガのDVDもいくつか購入しましたが、そちらは丁度よい呼吸の長さ(深さ)でした。
呼吸が深いので妊婦でない方にもおすすめです。
こちらは産後のプログラムもあり充実していて、長く活用できそうです。

本とDVDと両方あるので分かりやすく、ひとつひとつのポーズも家で簡単にできました。DVDのテンポも丁度良く、アナウンスに沿ってやるとスタジオで受けてるような感覚にも。マタニティだけでなく産後用の動きも入ってたので、これ一冊で長くヨガが出来そうです!購入して良かったです。妊娠中のお友達にもプレゼントしようと思っています。

マタニティーヨガのDVDのまとめ

マタニティーヨガのDVDはyoutubeと違い、自宅のテレビで見ながらできることが

大きなポイントです。

大きい画面でまるで教室に通っているようにできるのがポイント。

しかもマタニティーヨガのDVDの監修は助産師さんや有名な先生が行っている場合が多いので

安心です。

コメント

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